Bröst
Bröst, från sidan
SB Bröst & Lats
SB Lats och sidan
Lats
Ländrygg steg 1
Ländrygg steg 2
Ländrygg steg 3
Nacke, trapezius
Nacke, levator scapulae
Baksida axlar
Rotator cuff
Biceps, Främre delta
Framsida lår
SB Framsida lår steg 1
SB Framsida lår steg 2
Baksidalår
SB Baksida lår
Säte
Säte utåtrotatorer
Höftböjare
Ljumskar
Vader, Gastrocnemius, Soleus
Raka bukmuskulaturen
Mage
Rotations
Underarm, flexorer
Underarm, extensorer
Ett stort tack till Kristina Maté och till Powerhouse Friskvårdscenter för hjälp med bilderna!
